Word sterker
van binnen
én van buiten

Nee. Bij Gofierce draait het om samen trainen. Onderdeel zijn van een groep en het ervaren van onderlinge verbinding en steun werkt extra motiverend en ontspannend. Wel wordt de training afgestemd op het niveau van de deelnemers. Indien nodig wordt er een lichtere oefening als alternatief aangeboden. Zo vinden alle deelnemers de uitdaging die ze zoeken.

Zeker weten! We begrijpen dat het misschien spannend kan zijn. Maar ook als je minder fit bent of blessures hebt, ben je hartstikke welkom. Binnen de trainingen kunnen alle oefeningen aangepast worden op jouw kunnen en niveau, geef het gewoon even aan bij Jamie. Overigens is leeftijd ook geen issue. Je bent nooit te oud om te beginnen.

Dit is geen probleem. Je hebt geen ervaring nodig met krachttraining. Jamie helpt je op weg door licht te beginnen en ze helpt je stap voor stap gewend te raken en je de juiste technieken eigen te maken. Daarbij is er volop keuze aan dumbells en is er voor ieder niveau een passend gewicht beschikbaar.

Dat kan zeker. Geef dit dan wel even aan bij de trainer, zodat zij oefeningen kan aanpassen en jij veilig kan trainen.

Nee, dat hoeft helemaal niet. Dit is een veelvoorkomend misverstand. Vrouwen hebben van nature een veel lagere testosteronspiegel dan mannen. Zonder zeer specifieke voeding en training zul je niet snel mannelijke spiermassa opbouwen. Krachttraining zorgt er juist voor dat de huid strakker rond je spieren komt te zitten. Je bouwt "lean" spiermassa op, wat leidt tot een strakke, fitte en gedefinieerde uitstraling in plaats van een "bulky" look. De oefeningen die we doen zijn ook gericht op het krijgen van een strakker lichaam en juist niet op het kweken van zoveel mogelijk spiermassa.

Nee dat doen we niet. Allereerst omdat we het belangrijk vinden dat er een gevoel van veiligheid en verbinding is in de groepen, dit bereiken we vooral door een constante samenstelling van de groep. Daarnaast is consistentie en routine in het trainen belangrijk als je echt fitter wil worden. De vrijblijvende aard van een strippenkaart komt dit niet ten goede.

Nee hoor, we kunnen ook fysiek buiten afspreken als dat je voorkeur heeft. Voorwaarde is wel dat het buiten droog is en dat de aard van de sessie in kwestie zich daarvoor leent.

Check voor vragen met betrekking tot abonnementen of inschrijvingen onze algemene voorwaarden of mail naar jamie@gofierce.nl.